El cúmulo de tensiones, de presiones internas y/o externas, de cansancio, de problemas o conflictos sin resolver, etc., nos genera mucha irritabilidad, que no manejamos y que acaba por desbordarnos, perdiendo los papeles con facilidad cuando entramos en contacto con los demás.
Esto nos lleva sin querer a hacer daño a las personas que nos rodean y a sufrir por ello, lo que despierta en nuestro interior un fuerte sentimiento de culpa, que se convierte para muchas personas en una destructiva voz interior, en un «látigo torturador» con el que después nos autocastigamos, minando nuestra Autoestima.
Con este taller queremos ayudarte a que manejes sanamente la rabia y la culpa, rabia que muchas veces acumulamos sin resolver y se convierte con el tiempo en ira.
Y para ellos vamos a trabajar una serie de aspectos, que son fundamentales para conseguir un buen manejo de estas emociones, tales como:
Con respecto a la Ira:
- Conocer la ira y saber qué cosas me la producen.
- Aprender a expresar la ira de forma sana.
- Ideas que dificultan el autocontrol.
- Adquirir técnicas de autocontrol.
Con respecto a la Culpa:
- Ser conscientes de cómo manejamos el sentimiento de culpa cuando se activa.
- Beneficios de la culpa.
- Estrategias para manejar la culpa sanamente.